Приемы поднятия больного и собственная безопасность

Если вы работаете с помощником, его комплекция должна быть, по возможности, схожа с вашей. Если вы видите, что не в состоянии изменить положение тела пациента самостоятельно, лучше сделать это позже с надежными помощниками, чем надорвать спину и 2 месяца лежать с радикулитом.

При выполнении тяжелой работы очень важно сохранять, поддерживать гибкость своего позвоночника. В этом может помочь соблюдение нескольких основных правил. Первое - это постель, на которой вы спите. Она должна быть умеренно жесткой с небольшой подушечкой. Вначале тому, кто привык спать на пуховой перине, это покажется невозможным. Сразу, за одну ночь или даже за месяц у вас едва ли получится изменить свою привычку спать на мягком, но если переход осуществлять постепенно, ваш сон не пострадает, а спина только выиграет. Если постель мягкая, то позвоночник изгибается и нарушается кровообращение. При этом позвоночник не отдыхает, а человек просыпается уставшим.

Когда вы работаете, особенно если все время стоите или сидите, нужно обязательно давать отдых пояснице. Если вы вынуждены работать стоя, то одну ногу периодически следует ставить на подставку. Если вы сидите за рабочим местом, то стул должен быть удобным, периодически надо вставать и делать разминку. Очень большое значение имеет высота стола - чем выше стол, тем вы, соответственно, прямее сидите, вам удобнее писать, работать с бумагами и т. д., и чем ниже стол, тем вы ниже наклоняетесь, тем тяжелее вам сидеть за столом, а ваша спина все более и более напрягается.

Нужно обязательно делать небольшую гимнастику. Такая гимнастика занимает не больше 15 мин., поэтому нет причин отказываться от ее выполнения. Перед работой хорошо бы выполнить небольшой комплекс упражнений, который можно делать прямо в сестринской комнате, комнате отдыха и т. п., так чтобы немного размять позвоночник и придать ему гибкость. Если это квартира больного, то можно выйти в соседнюю комнату или ванную.

Очень важно обратить внимание на то, как вы питаетесь. Изобилие мясной пищи, соленой и острой, естественно, нарушает обменные процессы во всем организме и в позвоночнике, в частности.

Следует обязательно соблюдать и такие правила: тяжести следует поднимать с прямой спиной и приводить ее в максимально вертикальное положение. Если вам приходится работать, допустим, на приусадебном участке, или выполнять какую-то тяжелую работу, даже не связанную с вашим служением у постели больного, даже тогда вы должны беречь себя, это непременное условие. Для облегчения поднятия тяжестей существуют специальные пояса: пояс штангиста - кожаный с шерстяной прокладкой, противорадикулитный пояс, хлопчатобумажные и шерстяные пояса с резиночками, которые способствуют поддержанию спины в более прямом положении. Эти пояса помогают еще и сохранять тепло. Если есть опасность, что вы будете работать на сквозняке, лучше использовать такие пояса.

Следует отметить, что тем людям, которые раньше занимались спортом, особенно гимнастикой, плаванием или танцами, или просто очень подвижным и гибким людям, эти приемы даются легко. А для того, кто был малоподвижен, скован, - развить гибкость за короткое время довольно сложно. Но гибкость - это основное, что требуется сестре, которая хочет овладеть приемами ухода за больными. Поэтому занятия гимнастикой помогут и молодым сестрам, и тем, кому за 40. Кто-то будет делать ее с удовольствием, кто-то - через силу, но это обязательно принесет свои хорошие плоды.